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李荣浩减肥食谱给我的启示www.12646.com
发布时间:2019-11-03

  最近,李荣浩一个月瘦了16斤,香港手机开奖现场直播结果大家都猜测他是为了婚礼减肥。他说,如果你坚持不下来的话,就别浪费感情了。

  虽然不是最优方式,但李荣浩的减肥法相对于其他艺人来说算是比较健康的方法了,毕竟至少还有摄入、为什么都说吴彦祖长得帅?349898.com。健身和早睡这几项。毕竟韩国艺人康美娜曾经在KBS的节目放送中透露,自己因为看到produce101中的自己实在是太胖了,受到很大冲击,就开始了极限减肥法——戒掉所有事物,每天只喝两瓶碳酸水,最后见到了41.7kg,战士啊!

  当然不建议大家像爱豆一样用这么极端的方式减肥,不过一些明星的减肥方式倒是可以总结起来,给大家一些灵感。

  林允曾经被人吐槽胖成球,于是她一下子减肥14斤。在这个过程中也在大号小号上都进行了打卡,她用了流行已久的哥本哈根减肥法。

  哥本哈根减肥法是一个13天的减肥食谱。如果在这段时间内,你的一日三餐都按照这个食谱去吃,那13天过后你会减去将近10斤的重量。

  看她每天打卡的记录确实体重一直在往下掉。其实说白了就是摄入小于支出,但是单纯的调整饮食并减少饮食会对肾脏造成比较大的负担,且极容易反弹。这种方式最好还是要科学运用尝试,www.12646.com,不要在网上下载食谱就直接执行。

  另一位身材维持非常好的人是张韶涵。她的饮食方式之前火了特别久,抗糖嘛,2019-10-28www.865599.com信用钱包招贤纳士提供专业智能生活服。人人都知道。

  关于戒糖这件事大家都了解,过多糖分的摄取不光会导致发胖还会加速皮肤老化和痤疮的生成。但完全忌掉糖也是不太合理的,建议大家可以像张韶涵这样只戒加工过的糖(例如饮料和甜食中的添加剂),而像水果中天然的果糖依旧保持适当的摄取量。

  除了抗糖外,张韶涵还有一个减肥方式就是无麸质饮食。这种饮食方式在欧美很常见,一开始是用于治疗乳糜泻和麸质过敏的患者,后来被很多明星和运动员拿来减肥或保持体重。

  为什么无麸质的食物(Gluten Free)就可以减肥呢?我们知道,麸质是一种存在于小麦、大麦和黑麦等谷类作物中的蛋白质。常见的含麸质食物有:意大利面、披萨、啤酒、燕麦、面包、三明治、蛋糕、饼干与酱料等。据研究表明,这种谷蛋白对于身材有直接影响,甚至当麸质食物摄入过多时,就会造成肥胖。

  所以想要瘦身或对这种成分过敏的人,通常以马铃薯、玉米、蔬菜、肉类、豆类、坚果、乳蛋、海鲜等来替代。


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